O verão está chegando e quem é que não quer aproveitar os dias de calor da melhor forma possível? Pensando nisso, as preocupações e cuidados com o visual do corpo começam a ganhar força nessa época do ano, mas é sempre importante lembrar que são precisos hábitos saudáveis e dedicação para conquistar não somente as tão desejadas mudanças estéticas, como também resultados positivos para a saúde. Para começar é preciso que você tenha em mente qual é seu objetivo e não se deixar desanimar, afinal, nada acontece sem esforço e dedicação. São necessárias mudanças nos seus hábitos diários se você quiser ver uma transformação do seu corpo e, para isso, adotar uma alimentação balanceada e atividades físicas no seu dia a dia é fundamental. Outro ponto crucial para esse processo é não se basear em métodos de outras pessoas, pois cada organismo é diferente e tudo depende de fatores pessoais como idade, metabolismo, composição corporal, entre outros.
Definidos esses pontos, escolha atividades físicas que você goste e que possa realizar acompanhado, para que, além de saudável, seja um momento prazeroso. Quando colocamos o corpo para trabalhar durantes essas práticas, ele queima mais calorias e possibilita que você perca peso. Quanto à alimentação, esteja atento ao que anda consumindo e o quanto come, já que a qualidade do que comemos faz toda diferença. Consumir a mesma quantidade de calorias de gorduras boas é melhor do que a mesma de gorduras ruins. Principalmente, não deixe de manter seu acompanhamento médico em dia e conte com um profissional para auxiliar na sua busca por um corpo mais saudável. Ele saberá apontar as melhores opções para que você tenha muita saúde e tranquilidade nesse verão.

+info: Ana Carol São Bento, Nutricionista, CRN3:14317, (17) 99198.2772, São José do Rio Preto/SP